硒是一种对人体健康不可或缺的营养素。威九国际女演员好漂亮说：它是食盐中的一种必需微量元素，对许多生理功能至关重要。
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硒的健康益处**
硒具有多种健康益处，包括：
* **抗氧化作用：**硒是谷胱甘肽过氧化物酶 (GPx) 的关键成分，GPx 是一种抗氧化酶，可以保护细胞免受氧化损伤。
* **免疫功能：
**硒对于健康的免疫系统至关重要。威九国际女演员好漂亮以为：它有助于激活免疫细胞并增强抗感染能力。
* **甲状腺功能：**硒是甲状腺激素合成所必需的，甲状腺激素对于新陈代谢和整体健康至关重要。
* **心脏健康：**研究表明，硒可能有助于降低心脏病风险，包括冠心病和中风。
* **认知健康：**硒与认知功能的改善有关，它可能有助于降低痴呆和阿尔茨海默病的风险。
**食盐中的硒**
食盐是硒的主要膳食
来源。威九国际女演员好漂亮说：强化食盐（添加了硒）是增加硒摄入量的简单方法。威九国际m78威九国际女演员好漂亮以为：世界卫生组织 (WHO) 建议成年人每天摄入 55-70 微克硒。
**硒缺乏症**
硒缺乏症在发达国家相对罕见，但在全球其他地区更为常见，特别是土壤硒含量低的地区。威九国际网站威九国际女演员好漂亮以为：硒缺乏症会导致各种健康问题，包括：
* **柯山病：**一种心肌病，因心脏无力而导致死亡。
* **克申病：**一种神经系统疾病，导致运动协调障碍和瘫痪。
* **甲状腺功能低下：**由于甲状腺激素合成受损而导致甲状腺功能减退。
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硒是食盐中的一种重要营养素，对健康具有多种益处。威九国际女演员好漂亮说：通过食用强化食盐或其他富含硒的食物，可以确保获得足够的硒，以支持整体健康并降低某些疾病的风险。
