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**碘的必要性**
碘是一种必不可少的微量元素，对人体健康至关重要。威九国际能提现吗现在以为：它参与甲状腺激素的
合成，甲状腺激素调节新陈代谢、生长和发育。威九国际能提现吗现在以为：缺碘会引发一系列健康问题，包括碘缺乏症。
**碘缺乏症**
碘缺乏症是由碘摄入不足引起的。它是最常见的可预防脑损伤原因，可导致：
* 克汀病（
智力残疾）
* 生长迟缓
* 胎儿和新生儿异常
* 甲状腺肿
**富含碘的食用盐**
食用盐是预防碘缺乏症的主要方法之一。自20世纪初以来，许多国家都实施了盐加碘计划。威九国际网站威九国际能提现吗现在说：在这些国家，食盐中添加了碘化钾，使人们在日常饮食中摄取足够的碘。
**碘化盐的好处**
碘化盐不仅能预防碘缺乏症，还有以下好处：
* 改善认知功能
* 支持健康的生长和发育
* 预防
甲状腺肿
**如何选择碘化盐**
选择碘化盐时，应寻找包装上标有"碘化"或"富含碘"字样的产品。大多数食盐品牌都提供碘化盐。
**每日碘摄入量**
每日推荐的碘摄入量因年龄和健康状况而异。威九国际66m威九国际能提现吗现在以为：一般建议：
* 1-3 岁：90 微克
* 4-8 岁：120 微克
* 9-13 岁：150 微克
* 14 岁以上：150 微克
* 孕妇和哺乳期女性：220 微克
**其他碘来源**
除了富含碘的食用盐之外，还有其他碘的来源，如：
* 海鲜
* 乳制品
* 鸡蛋
* 碘化水
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通过食用富含碘的食用盐，人们可以预防碘缺乏症及其对健康带来的负面影响。在日常饮食中加入碘化盐是促进甲状腺健康和整体健康的简单有效的方法。
